“寒从脚起，热从头散”，人们常说，千里之行始于足下，随着人们生活理念的转变，以及工作压力的日渐增强，作为养生重要方式之一的足疗保健，已经成为平民化的养生方法，影响着人们的作息与健康。下面就来为大家盘点一下足疗养生的那些事。

　　人体的五脏六腑在脚上都有相应的投影，连接人体脏腑的12条经脉，其中有6条起于足部，脚是足三阴之始，足三阳之终，双脚分布有60多个穴位与内外环境相通。

　　1. 疏经活血，加强新陈代谢，增强免疫力。

　　人体脚底有足三阴经，足三阴经在足底部流通，并且人体脚底的穴道有着非常重要的作用，如五腧穴中”井、荥、腧”穴大多在足部，经常按摩足底部的经穴，可以疏通经络，调节和恢复人体脏腑功能，使失调、病变的脏腑功能得以重新修复和调整，进而达到康复。

　　日常在家中进行泡脚的过程中，相信大家也能感受到新陈代谢的加速。促使身体热气腾腾，面色红润，整个人非常舒服，相信它的美妙之处无需过多的言语进行描绘。

　　2. 防病祛病。

　　祖国医学认为，大拇趾是肝、脾两经的通路。多活动大拇趾，可舒肝健脾，增进食欲，对肝脾肿大也有辅助疗效。第四趾属胆经，按摩之可防便秘、肋骨痛；小趾属膀胱经，能纠正妇女子宫体位。所以，足浴后按摩脚底、脚趾具有重要的保健医疗作用，尤其对肾虚腰酸腿软、气管炎、慢性支气管炎、周期性偏头痛、痛经及肾功能紊乱等都有一定的疗效或辅助治疗作用。

　　足浴时，在热水中加入某些药物，还可防治脚癣、脚干裂、脚臭、脚汗过多、足跟痛、冻疮、下肢浮肿麻木、四肢不温、行动无力、感冒、风湿性关节炎及夜尿频症等。

　　3. 排毒。

　　脚在人体最底部，血液中的尿酸晶等有害物质沉积在脚底，不利健康。通过足底按摩，分解沉积在脚底的有害物质，可使其通过汗液、尿液排出体外。

　　4. 安神去焦虑，防治神经衰弱和失眠。

　　在快节奏的日常生活中，无法停止的焦虑，使得人们身体非常紧绷，而足疗体验也是让我们的身体自然放松的一个过程，能够起到安神补气，去焦虑促清醒的作用。

　　现代医学证明，脚掌密布了很多血管，故医学专家把脚掌称为人的“第二心脏”，有丰富的末梢神经与大脑相连，刺激脚掌可反射到大脑皮层，对大脑功能有调节的作用，从而达到改善睡眠的效果。

　　进食完毕1小时之内，不宜进行足疗按摩。在足疗按摩过程中，腿部不宜直接受风，而且对于伤口和脓肿处，都需注意避开。一旦皮肤出现红肿情况时，需马上停止进行足疗。足疗保健按摩完毕后，不能马上用冷水冲洗脚部。另外，按摩完毕半小时后，最好喝300到500毫升温开水，有益身体保健。

　　1、试管婴儿或经期内的女性不适合做足疗。中药足浴和穴位按摩可能会刺激到女性的性腺反射区，影响女性及胎儿的健康，严重的还会导致大出血或流产。

　　2、急性传染病、急性中毒、外科急症如骨折、烧伤、穿孔等病人及患有各种严重出血病的人均不适合做足疗。

　　3、精神紧张如大悲、大喜、大恐、大怒之人或者身体极度疲劳之人不适合做足疗。

　　4、肾衰竭、心力衰竭、心肌梗死、肝坏死等各种危重病人不适合做足疗。

　　5、足部有外伤、水疱、疥疮、发炎、化脓、溃疡、水肿及较重的静脉曲张的病人不适合做足疗。